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轻松减肥 简单5式减肥瑜伽秀出曲线美

来源:网络转载 2014-09-16 18:28 编辑: admin 查看:
单脚屈伸|||1、两腿与盆骨等宽地立正站好,两手撑腰。|||2、右腿抬起45度,重心和力量落在左侧臀部和左侧腿部。|||3、深呼吸,抬起右脚,同时尽量弯曲左侧膝盖。|||4、深吸气同时张开左侧膝盖,有节奏地把左侧膝盖弯曲并张开10次,然后换右腿也重复10次。