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减肥速成秘诀 一日三餐8小时内解决

来源:网络转载 2014-09-16 18:29 编辑: admin 查看:
盛夏来临,也许有人又要感叹还没来得及减肥了。但不要灰心,据日本woman excite网站7月30日刊文介绍3种可在短时间内减肥瘦身的方法。|||1.多喝粥少吃米|||减肥中最先考虑的就是控制碳水化合物的摄入量。摄入过多的碳水化合物容易致身体发胖,但一点不吃又会影响营养平衡。所以,在减肥过程中,若想要轻松减少碳水化合物的摄入量,那么推荐的是改成喝粥。如此一来,虽然直观上没什么不一样,但实际上碳水化合物可减少了一半呢。喝粥还有利于减少饥饿感,也有利于暴饮暴食。如果在粥里头加上点海带的话,就更利于减肥了。