运动前的饮食要点 让减肥效果加倍

当你把减肥运动已经养成了每天的必须锻炼习惯，那么为自己的身体补充能量就成为了关键，但是运动前吃什么，不应该吃什么，对减肥都是很重要的，所以一定要注意运动前的饮食要点哦!|||运动前应该吃的食物|||2个小时前：应该要摄入300到400卡路里的食物，包含碳水化合物、蛋白质以及健康的脂肪。|||少许燕麦片粥以及烤鸡、全麦意面配合芝士和蔬菜，花生酱和三明治，酸奶配蓝莓和杏仁片，芒果鳄梨烤鱼，都是不错的选择。