夏季减肥6食谱 吃着就能瘦

一、健康减肥食谱|||1、蒲黄萝卜海带汤|||材料：鲜萝卜250g，海带20g，蒲黄10g。|||做法：|||1、先将海带泡发12小时，再将萝卜削去外皮切成条，两者用大火煮沸，再加入用纱布包裹的蒲黄。|||2、用小火煮30分钟，取出纱布，滴入麻油即成。|||功效：代餐用，饿了就用这个充饥，可清热化湿，健脾理气，活血化瘀降血脂|||2、椰汁双蓉西米露|||主料：红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米、猕猴桃1/5个|||做法：|||1、将红薯、紫薯洗净后切块，放入锅中蒸熟。|||2、取适量蒸好的红薯与紫薯，分别切成小丁，猕猴桃也一同切小丁;|||3、锅中入水煮沸，放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出，用清水冲洗。另煮沸一锅水，再将西米放入，煮至全透明时捞出，入冷水片刻，滤水，待用;|||4、将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机，倒入椰浆，搅拌成质地细腻的糊液;|||5、将双薯糊煮至微沸，然后倒入西米，继续煮至微沸即可。