专业营养师推荐 全天瘦的减肥食谱

减肥食谱一：|||早餐 红枣玉米糊糊一碗，素包子一个|||中餐 素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭|||晚餐 麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗|||减肥食谱二：|||早餐 牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个|||中餐 熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个|||晚餐 咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗|||减肥食谱三：|||早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块|||中餐 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜|||晚餐 蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤|||减肥食谱四：|||早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜|||中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头|||晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥