夏日6款美食 让你越吃越瘦美

一、主食篇|||1、泡菜燕麦冷面|||材料：胡萝卜、黄瓜、泡菜、芝麻、燕麦面、花椒、醋、芝麻酱、白糖、酱油、大料|||制法：|||1、将胡萝卜丝用醋泡软，芝麻酱加水调稀，花椒与大料加开水泡出味，添加些许酱油与白糖搅拌，片刻后放入冰箱冷藏。|||2、将燕麦面加开水泡软，沥干水后往面中添加些许大料汁，胡萝卜丝、黄瓜丝、泡菜，再淋上芝麻酱即可。|||2、胡萝卜蛤蜊粥|||原料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。|||做法：|||1、粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟;|||2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;|||3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。