职场人群专属减肥法 对症下药瘦得快

乱吃族　调整生活节奏|||职业：媒体从业者、晚班员工等。|||工作方式：经常深夜工作，生活节奏极度紊乱。|||长膘寻因：习惯暴饮暴食，即使看上去不胖，实际上体脂肪超标。运动不足，有胃下垂的趋势。|||瘦身对策：|||饮食乱吃族的人若为减肥而减食量，能量、营养不足反而更易发胖，应努力在相同的间隔时间内安排一日三餐。|||生活吃消夜是坏习惯，至少不要天天吃。|||体力族　饭前散步减肥瘦身|||职业：运输业、按摩师等。|||工作方式：耗费体力和精力，体力劳动多于脑力劳动。|||长膘寻因：部分肌肉结实，部位肌肉却出现大量脂肪!|||瘦身对策：|||饮食一一多饮用几乎不含热量的水或茶。|||生活很少进行有氧散步，不妨在吃饭前先散步20分钟。