日本减肥方法 粗粮糙米日瘦2斤

日本糙米减肥方法|||糙米属于粗粮的一种，也是很健康的绿色食物，对于肥胖人群和肠胃消化不好的人群都有着显著的效果，除了可以改善体质促进新陈代谢之外，在日本也是一种很常见的减肥食物。食用了糙米之后，人体的血糖上升速度会减缓很多，这样也就会让细胞吸收量降低不少，从而达到减肥的效果，另外糙米含有大米所没有的米糠层和胚芽层，这类物质有着强大的食物纤维，除了可以帮助减肥刮脂之外，还能预防多种疾病，并且改善便秘问题。|||樱花虾糙米粥|||材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。|||做法：|||1、糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。|||2、锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。|||糙米排骨汤|||材料：糙米100克，排骨500克，红枣8粒，姜2片，水8碗，盐适量。|||做法：|||1、糙米淘净，泡两至三小时;|||2、排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净;|||3、红枣洗净，拍扁去核;4、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。