“过午不食”能让你健康减肥吗？

某单位做健康讲座之后，几位女士都问了这样一个问题：听说过午不食特别健康，既能减肥瘦身，又能延缓衰老?听说佛教道教都有过午不食的养生之道呢，有科学道理吗?|||我说：长话短说，如果你按现在的生活习惯，简单把晚餐从餐单上面抹掉，下午五点之后就什么都不吃，只有一种可能性：你的身体会越来越差。当然，也许会瘦，但你会精神萎靡、体能下降、抵抗力低下，脸色也会变得暗淡。|||说到这里，其中一位女士点了点头：这就是我想问的问题啊。我已经尝试两个多月了，但是真如你所说那样，瘦是瘦了，可身体状态大不如从前，脸色还特别黄。开头晚上特别饿，饿得睡不着觉，见到什么食物都热情万丈，原来最烦的食品都感觉诱惑无穷，克制起来真是痛苦极了。家人都劝我赶紧放弃，说别饿伤了元气。|||我说：没错。晚餐本是大多数国人一日当中最重要的一餐，因为早餐的质量往往偏低，午餐在食堂或快餐店凑合，而晚餐是全家人聚会的时候，吃得比较隆重，摄入的营养物质是最多的。你现在突然把它全部取消掉，身体的营养供应将下降40%左右，它怎能承受呢?没有足够的营养，你的体能、精力、抵抗力靠什么支撑?你的皮肤和血液靠什么来养护?|||她迷惑地问：可是，据说出家人晚上是不吃的，每天就两顿饭，怎么就没有这样的问题呢?