白领一族三大瘦身法 减肥又减压

怎样减肥又减压：运动篇|||如果让你把自己比做一种动物，你会比做什么?我想对于上班族来说，笼中的小鸟恐怕最为贴切了，日复一日的久坐工作，翅膀都僵硬了。怎样才能既快又有效地放松身心呢?向猫咪学习呀。小小几个猫动作，减压减肥其实很简单。|||伸懒腰|||这组动作可以放松双肩和脊椎，舒展腋窝和胸腔。|||1、腿并拢跪坐，腰背挺直，双臂伸直高举，双手合十，注意双肩放松、不要耸肩。|||2、保持腰背、颈椎的伸直状态，双臂带动身体向前伸展、前倾直至双手贴地。|||3、向前缓慢滑动，直至双臂、胸部完全贴地，下压腋窝，舒展胸腔、脊椎。