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日常活动高效燃脂 在家就能轻松瘦

来源:网络转载 2014-09-16 19:26 编辑: admin 查看:
扫地:168 Kcal /小时|||看似寻常的扫地动作,也暗藏瘦身玄机!将扫把来回摆动10分钟就能燃烧28大卡,将动作加大会更有效果,抱持着想瘦的决心,打扫起来便更有干劲!|||拖地:306 Kcal /小时|||把水打翻了吗?先别急着生气,拖地30分钟可以燃烧153大卡的热量,转换心情,就当是减肥吧!|||吸地:168 Kcal /小时|||地毯需要定期清洁,但你可能不知道,使用吸尘器20分钟便能燃烧56大卡热量,下次清理地毯就有认真的理由了。|||折叠衣服:144 Kcal /小时|||烫完衣服,不如一鼓作气把满屋子的衣服都整理整理。折叠衣服30分钟可以燃烧72大卡热量,你会发现,衣物占据的空间变少了,身材尺寸也小了一两号。|||烫衣物:153 Kcal /小时|||衣服皱巴巴的,看了心情也会烦躁不安,这时候将衣物好好烫平,把邋遢的坏印象一扫而空,只要30分钟,就能轻轻松松甩掉76.5大卡!|||擦拭家具:160 Kcal /小时|||你家的桌子、书架等家具与窗台缝隙能通过白手套的考验吗?花上30分钟清除灰尘、擦拭桌椅,不仅神清气爽,还能消耗80大卡热量,一举两得。