淀粉才是减肥好帮手 正确吃淀粉瘦得更快

淀粉帮助脂肪燃烧|||许多人减重最常的吃法就是蔬菜+蛋白质，如鸡蛋+蔬菜或豆类+蔬菜汤等等，这样的方法固然瘦得快，但却少了一样东西，那就是淀粉，其实应该加点粗制淀粉，如糙米饭、地瓜、或马铃薯才是正确的，因为适度的淀粉，可以帮助脂肪的燃烧，才不会有复胖的问题产生。|||蔬菜+蛋白质美其名就是把热量降低而已，但其实真正的减重应该要有多样化的食材摄取，不然恐营养不均，导致免疫力下降，这就为什么许多人在减重时，气色不佳、病恹恹的原因。|||没淀粉 减不到脂肪|||淀粉在身体的原理就好像烤肉的火种一样，火种是燃烧的媒介，有火种才会燃烧，而燃烧就等于燃烧了我们的脂肪一样，所以适度的淀粉在体内，可以帮助脂肪赶快的代谢出去。|||但为什么不吃淀粉，在减重初期体重会快速下降?原因是淀粉占身体三大营养素的最大量，当我们把这最大量的成分抽出后，所摄取的热量就会变得很低，当然会变瘦。但之后饮食恢复就会马上复胖，而且减重没减到脂肪，不但复胖率高，而且复胖后要再减，更是难上加难。