芸豆红豆粥 夏季五天减肥食谱让你吃饱喝足也能完美瘦下来

周一减肥食谱：芸豆红豆粥|||红豆中含有丰富的皂苷，这种物质能够让体内的脂肪加速分解，另外，芸豆里面有腰豆素，是抑制体内对醣质食物的吸收的物质哦。|||做法：|||1、将米、红豆都分别清洗好，放入锅中，加水用中偏小的火熬煮20分钟，沸腾后转至最小火，令水分充分融入米粒中，红豆的香气渗出。