自制DIY减肥奶昔 健康瘦身又排毒

草莓&香蕉&蓝莓奶昔|||这份草莓&香蕉&蓝莓奶昔，富含铁、钾、维生素C和抗氧化剂，而以上元素都是减肥必不可少的。你可以加入鲜榨橙汁进行调味，还可以添加橄榄叶提取物、紫锥菊或接骨木提取物，它们都是强化免疫系统和抵御感染的天然提取物。|||所需原料(2人份)：|||2杯新鲜的菠菜|||4杯水|||3杯橙汁|||1杯草莓|||1杯蓝莓|||2个香蕉|||制作步骤：|||将菠菜、橙汁和水混合至均匀，然后再加入余下的水果混合。需要注意的是，由于这份奶昔中加入了蓝莓，使它看起来像是紫色的，蓝紫色的食物通常有降低食欲的作用，会额外帮你瘦身。|||黄桃绿色奶昔|||这份减肥奶昔非常适合那些喜欢甜食的人，如果你对糖的摄取有顾虑，大可放心喝这杯奶昔。如果你觉得配方不够甜，还可以再加些香蕉!这也为你提供了额外的钾。|||所需原料(2人份)：|||2杯新鲜的菠菜|||1杯椰子汁|||2杯葡萄|||2个桃子|||制作步骤：|||将菠菜和椰子汁混合打汁，直至均匀。接下来，加入剩余的水果混合均匀。