一周科学减肥食谱 营养健康又瘦身

选择减肥食谱的时候，要看它是不是能达到营养的全面均衡，食谱中有没有含有蛋白质。一周科学减肥食谱不仅营养均衡，而且每天不一样的菜色让你吃的更瘦哦!|||Monday|||早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯|||点心：全麦面包1个，柠檬水|||午餐：馄饨面(面条1/2碗，馄饨5个，紫菜少许)|||点心：脱脂牛奶1/2杯|||晚餐：饭1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟|||Tuesday|||早餐：全麦土司1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯|||点心：小馒头1个夹少许肉松，柠檬水|||午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄1012粒|||点心：花椰菜沙拉(莴苣、青花菜、红色洋葱、松子)，柠檬水|||晚餐：香菇鸡面(面条1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、鸡肉60g)，炒青菜1小碟