便秘吃什么好 推荐7款治便秘减肥食谱

香蕉粥|||材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。|||制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。|||功效：清热润肠通便。|||蜂蜜番薯|||材料：鲜番薯200克，蜂蜜适量。|||制作：先将番薯洗净切块，放入锅中蒸熟或煮熟。然后将已熟的番薯放进碗中，淋上蜂蜜食用。|||功效：益气，润肠，通便。|||四子通便茶|||材料：决明子30克，苏子15克，莱菔子20克，牵牛子5克。|||制作：将决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放入有盖杯中，用沸水焗15分钟后待温饮用，可冲泡3~5次，频饮。|||功效：行气，软坚，通便。|||南杏炖雪梨|||材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。|||制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。|||功效：宣肺润肠通便(注：糖尿病患者不宜用)。