运动减肥 八种家用减肥器材大PK

减肥是现在许多美女的热门话题，也有很多人抱怨因为工作没有时间减肥，其实，减肥不一定非要去健身，在家里也可以用家用减肥器材轻轻松松进行运动减肥哦!可能很多MM就会问，家用减肥器材有哪些呢?下面小编就为大家介绍几种家用减肥器材吧!|||一、韵律哑铃|||你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊!|||优点：瘦身示范动作多而简单又易学;若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。|||缺点：若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用哦。|||美体时间：1个动作做20下后休息1分钟，反复做3个回合。|||瘦身小诀窍：搭配不同的瘦身动作，可以雕塑全身上下的肌肉线条。|||减肥效果：★★★★|||实用耐久度：★★★★★|||二、弹力绳|||人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。|||优点：对于较难训练的小肌肉群很有效。|||缺点：示范动作资料较少，光看图片较不容易学会。|||美体时间：1个动作做12～15次，反复2个回合。|||瘦身小诀窍：做的时候记得动作要放慢，弹力绳慢慢拉展，这样效果才会好，另外也比较安全。|||减肥效果：★★★|||实用耐久度：★★