七款山药减肥食谱能帮你防止身体多余脂肪堆积

山药中还含有消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解。是消化不良者的保健品，且可促进新陈代谢，减少多余脂肪。|||其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，就算吃多了也不容易发胖。同时山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，让胸部变得更丰满，所以吃山药减肥就不用担心减掉胸部的问题了。现在小编就赶紧来教你这7款以山药为主打的减肥菜谱怎么做吧。|||一、山药苹果汁|||材料：山药粉15克，苹果1颗，鲜奶250毫升|||做法：|||1、先把苹果洗干净后去皮，然后把苹果切成一小块一小块;|||2、把山药粉、苹果块与鲜奶等食材一起放到果汁机搅拌就可以了。|||3、可依据个人口味加适量的糖和白开水，口味会更佳。|||点评：苹果同样是减肥的佳品，配合膳食纤维丰富的山药，这款山药苹果汁不仅可以减肥，酸酸甜甜的还很开胃哦。|||二、白扁豆山药粥|||材料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量|||做法：|||1、将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。|||2、将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。|||3、往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。