夏季巧喝四款减肥汤让你解渴的同时瘦下来

靑胡萝卜莲实汤|||功效：健脾滋养，强身助代谢|||材料(5人份)：靑萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两。|||做法：|||①将所有材料洗净，靑、胡萝卜削皮，切大块;|||②在锅中加入适量的清水，待水开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约1个小时。