日常生活中多吃六种减肥食物能控制热量又保证营养

1、燕麦：降低胆固醇和血脂，含可溶性食物纤维，易被人体吸收，且热量低|||水溶性膳食纤维像海棉一样吸收胆固醇、并将其排出体外，减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会，从而帮助降低血液中的胆固醇含量，也就降低血脂，降胆固醇、减少患心脏病的几率。