不吃早餐不健康 十大营养早餐有助于你减肥

1、金莺羹|||材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。|||做法：先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。|||2、柠檬汁拌苹果|||材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。