走路有窍门 这样走让你时刻燃脂

行走的好处|||在美国进行了一个这样的实验。让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：|||1、粘度(最大氧气摄取量)上升了30%;|||2、安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善;|||3、体重平均减少1.3千克;|||4、皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。|||三种走路减肥方式|||1、办公室里练习满脚走|||练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习满脚走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。|||所谓满脚并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。