九款菜谱可以有效的帮助产后妈妈快速减肥成功

蔬菜烩豆腐|||材料：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末|||调味料：盐、胡椒、味增、香油、米酒、太白粉、高汤。|||做法：|||1、豆腐切大块加入高汤及调味料，以小火炖煮约15分钟。|||2、红萝卜去皮、切丝，用滚水煮至熟软，捞出备用。|||3、另起油锅，放入葱末爆香，再放入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。|||菜肴功效：此道餐点营养设计重点为低油、高纤维。|||美人出浴|||材料：豆腐、剑虾、瘦绞肉、葱末、太白粉、香菜。|||调味料： 蚝油、香油、酱油。|||作法：瘦绞肉加葱末、酱油、香油、及太白粉一起伴匀，虾子去头、肠泥及壳洗净、香菜洗净，剁碎备用。豆腐切厚片，放在盘子上，中间挖一个洞，将瘦绞肉泥填入，上面放一只虾子。蒸锅先预热，再将盘中材料移入锅中，蒸约10分钟即可取出。热锅入蚝油、香油及二汤匙的水，待水滚后，入香菜伴匀，淋在蒸好的豆腐上即可。