减肥教主支招 科学食蛋白质是王道

一、接受牛排|||没有什么比一块鲜嫩多汁的牛排含有的蛋白质更多。假如你选择的是瘦肉牛排的话，你就能摄入较多的蛋白质和较少的脂肪。　其实，一块瘦牛排含有的卡路里比同样份量的鸡肉更低。|||二、选择白肉|||鸡肉是节食者的好伙伴，跟红肉比起来，白肉含有的脂肪更加少。|||想要更快看到减肥的效果，去掉鸡皮和骨头，只吃肉。这是因为皮和骨头上含有了较多的饱和油脂。|||三、挑选嫩猪肉|||其实猪肉也有一部分可以看做是白肉，那就是其鲜嫩的部位。另外，现在的猪肉比起30年前的猪肉，其含有的脂肪少了31%。|||假如你想要进行蛋白质饮食减肥，你不会错过嫩猪肉的。