清晨排毒减肥法 轻松瘦出完美身材

排毒运动一|||1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。|||2.然后慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。|||3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间，身体再恢复开始姿势，再往相反方向重复上面动作。|||排毒运动二|||1.坐在椅子上面，双腿打开，上半身挺直。|||2.抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手在身体正前面合掌。