西故山 > 生活 > 问题肌肤 > 一周瘦身食谱 7天变身窈窕熟女

一周瘦身食谱 7天变身窈窕熟女

来源:网络转载 2014-09-16 20:46 编辑: admin 查看:
黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食  早餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根  中餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份  晚餐:黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份  黄瓜鸡蛋减肥原理  鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高, 保护血管,防止硬化。而黄瓜所含的热量极低,而且水分含量较高,既能给 身体补充水分,又不会增加热量负担。  第一周最重要  使用黄瓜鸡蛋减肥法期间,最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜, 可以吃到饱,但是不要吃撑。  从第二周开始,你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜,但是不要放油 。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以和豆浆和 牛奶 ,建议早上喝。 还可以吃一些水果,但是香蕉除外,以为香蕉所含的热量相对较高。