巧搭四款米饭减肥食谱让你减磅无忧

导读：米饭是中国传统的主食，南方人几乎天天都离不开它，要减肥的MM们总是害怕摄入碳水化合物而长胖，红粉女性网小编来告诉MM们健康的饮食减肥方法，即使吃米饭也不会不长胖，还有4个烹饪米饭的减肥食谱，让MM们把每餐都吃得丰富多彩，又可以减磅无忧。|||韩式紫菜包饭|||MM们是不是经常在韩剧里见到紫菜包饭呢?紫菜种丰富的碘和钾元素都能帮助身体消耗脂肪，钾元素还有消水肿的功效。包饭中加入胡萝卜,能提供大量植物纤维，促进新陈代谢。黄瓜种的丙醇二酸帮助抑制糖类转变成脂肪，调整脂质代谢，两种食材都有减肥功效哦。|||【用料】|||烤紫菜、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、寿司帘、盐、醋、糖|||【做法】|||1. 煮熟米饭，米饭的口感最好干爽略硬|||2. 在热米饭中加入盐，白醋，糖，以1：3：5的比例拌匀|||3. 黄瓜，胡萝卜切细条|||4. 打散鸡蛋，少量勾芡，在平底锅内摊蛋皮|||5. 把紫菜平摊在放寿司帘上，再放上蛋皮，把米饭均匀的压在蛋皮上，放入胡萝卜和黄瓜，卷紧寿司帘