生理期一周减肥法分时期瘦身不反弹

生理期减肥要分为四个时期进行，月经来到后1～7天是减肥的黄金期，月经后7～14天是减肥加速期，再之后的14～21天是平稳期。|||大姨妈第1天：调整主食|||生理期第一天以调整主食为主，在生理期结束后体重会慢慢恢复到以前的状态。