科学运动减肥法让你的瘦身效果翻倍

1.不要急于追求效果|||走5分钟路会比在沙发上坐5分钟强，去做10分钟的锻炼也比完全没动好。|||或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条，但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的，即使这些好处并不会让你马上感觉得到。|||不要再坐在那里思考花时间运动对你到底有没有效果了，直接站起来，去动一下吧，任何微小的收获总比完全没有来得好。|||2.不要过于依赖交通工具|||打破非要去健身房才是运动的想法吧，人们几乎每天都有机会从一个地方到另一个地方办事，这个过程完全可以用来作为运动减肥时间。