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4个减肥方法帮你快速改善臀部线条

来源:网络转载 2014-09-16 20:50 编辑: admin 查看:
|||一、运动提臀|||英国著名健身专家古代尔提出下到简易提臀运动:|||1、 面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。|||2、 缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。|||3、 在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。