一周合理的减肥食谱让你7天健康瘦下来

周一：|||早餐：酸奶水果燕麦片午餐：米饭一小碗，凉拌西兰花、煮鸡蛋一个　晚餐：蔬菜，水果，蛋白质食品，瘦肉少量，推荐运动：慢跑或快走2次，每次至少30分钟，配合有氧舒缓锻炼|||周二：