修饰身体曲线 女星李妍瑾教大家塑腰提臀减肥操

非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。|||小提醒：平常在家洗碗、刷牙洗脸时，把握时间，做做健身运动，像臀部夹笔，或前后左右的摆动腰臀，都是每天必做哦!|||瘦下半身操|||准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。|||1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。|||2、右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直。|||3、运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样动作，再将身体往下放，但以不碰到地面为原则，上下算一次，共做50次。