酸奶水果减肥法保证健康的同时还能瘦身

酸奶减肥选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进食量。酸奶加温后饮用更美味呢。|||芒果酸奶：|||材料：一包225g的酸奶粉、一个芒果、800ml冷开水、适量开水。|||做法如下：|||1、芒果剥皮切成小块;|||2、酸奶粉倒进专用杯;|||3、加满冷开水拌匀;|||4、加入一半的芒果块搅拌;|||5、加热水到发酵瓶，没过红色腰线;|||6、放入加盖的专用杯;|||7、盖好发酵瓶的盖子，放置10几个小时候;|||8、等到发酵好，就把用剩的一半芒果块铺上。