跑步减肥大百科让我们瘦的明明白白

快速跑步瘦身方法|||1. 在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动。|||2. 开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。|||3. 在习惯了慢跑之后，找到身体不感疲劳的最佳跑步速度。