三式适合高温天的瑜伽动作让你减肥又养生

这一段时间，全国南方大部分地区都进入高温模式。炎热的天气，让很多人变得容易烦躁，也静不下心来做事，更影响了健康。这个时候，不妨来练习几式养生瑜伽，帮助自己舒缓下来。获得平静之后，自然凉爽。|||上伸展式|||1、盘坐姿势，脊柱伸直，两臂向上伸展，贴住耳朵，两拇指交扣，掌心向前，放松双肩，两臂向上伸展。注意要保持均匀的呼吸。