冬季洗澡减肥操有效提高新陈代谢帮助排毒
来源：网络转载 2014-09-16 21:06
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锻炼腹部|||1、同样是双腿屈膝并拢，躺坐着，上身挺直，自然地收起腹部，手臂屈肘举起，两手放在后脑上，双脚稍微往上抬起，上身适度后仰，利用臀部支撑全身，并保持平衡|||2、以这个双脚悬空的姿势，依次往左右扭腰，扭腰的时候动作缓慢，才能保持平衡，同时保持缓慢的呼吸，左右各扭腰10次。|||<减肥功效>
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