七组减肥动作助你打造迷人的臀部曲线

动作一：仰卧抬腿|||仰卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15-20次。|||动作二：跪立弯腰