管住自己的嘴 10个减肥方法帮你轻松控食欲

瘦身方法1：规律进食|||据《美国临床营养学》杂志发表的一项英国研究写道，比起那些每天规律进食六小餐的女性而言，不规律进食的女性会摄入更多的卡路里，并且燃烧起来更慢。|||进食间隔不要超过四个小时。|||瘦身方法2：重拾葡萄柚减肥法|||最近的一项研究表明每天吃三份葡萄柚(半个葡萄柚或一杯葡萄柚汁)，持续12周就可以帮你减掉1.5千克体重。