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西故山 > 生活 > 问题肌肤 > 办公室白领们的最爱 电梯里的3大减肥操

办公室白领们的最爱 电梯里的3大减肥操

来源：网络转载 2014-09-16 21:08 编辑： admin 查看: 次
练习时两脚开立，先将你的办公包带放在头顶(注意包带不要过窄)同时可先挺直颈部，双手放在膝盖上以支撑你的身体;接下来，在颈部肌肉的控制下将头部向前低下;然后再以颈部肌肉发力将头部上扬，回复到准备的姿势。可反复进行该动作训练。|||办公包静力练习
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