局部减肥操让你迅速快速雕琢出好身材

塑造笔直纤细的腿部线条|||女性们都会担心大腿内侧的线条不够完美，运动的时候也确实刺激到这些肌肉。但是腿部线条运动的核心在于必须向多个方向运动。规范的运动是保持脚尖的姿势不变，开始和结束要用一定量的速度完成。如下图所示：|||1、膝盖贴在垫子上，双手张开的宽度稍宽于肩膀，手掌直压在胸前部旁的垫子上。|||2、重心下移，慢慢地弯曲双手，使胸贴地面。