理论充足其实是减肥软肋 九大你所不知道的健康减肥常识

一、终极减肥方案是不存在的|||要保持一年到头的健康，就得坚持每个星期锻炼3-4次，饮食健康。在其他人看来减肥成功，比如外表健壮、精瘦、感觉良好，但其实也存在一些问题。有些人每次都用不同的方法锻炼。实验发现，一天吃六餐，一个星期训练六天，摄入很多碳水化合物和一天吃两三顿、一个星期训练三次、摄入蛋白质、脂肪和蔬菜的结果是一样的。这表明：很多节食计划和瘦身策略是有效的。大多数的瘦身计划都是取决于自己。你需要找到个你可以坚持忍受的计划，一个与你日程表和生活方式相适应而且持久的计划。|||这可能听起来像是常识，但是很多人指望着一个月快速瘦身之类的策略，或者适合所有人的减肥策略。这些都是不存在的。