一周瘦身食谱让你一天瘦一斤

第一天|||早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉|||中餐：素水饺、什锦蛋花汤|||晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜减肥汤|||瘦身状元：优格|||优格，yogurt的音译，即酸奶。一般管凝胶状酸奶称优格，可做成冰淇淋状， 较有流动性的叫优酪乳。|||优格是由牛奶制成的，可预防骨质疏松症，而且经由乳酸菌的功效转化为乳酸 钙，更容易为人体所吸收。此外优格的瘦身作用，能加快胃的蠕动，促进消化吸收 ，清除血液中的毒素，如果是在饭前吃可以增加食欲，在饭后吃可以清除肠胃油脂 ，燃烧脂肪。