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四个减肥动作快速消除腰臀脂肪加强肌肉锻炼

来源:网络转载 2014-09-16 21:13 编辑: admin 查看:
一、功夫踢腿踢走腰间赘肉,换上性感低腰裤|||1.左手扶住墙壁或椅子,右腿抬起,右膝呈90度弯曲,右腿抬起的角度越大,可使股关节的运动效果越好。|||2.大腿与骨盆连接处、膝盖与脚踝,三处尽可能维持相同高度,上半身请保持直立。|||温馨提示:|||1.脚的高度不变,右膝使力将小腿踢出。左右腿各做30次。