四日减肥食谱严格控制热量让你一天瘦一斤

周一餐单：大黄开胃消食|||大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收，含有儿茶素等能降低毛细血管通透 性，增加内皮致密性，限制有害脂质的进入，从而降低血液粘滞度，提高血浆渗透压，这种稀释血液的功能，可以减少脂质的沉积。大黄还能增加胆汁分泌，促进胆汁排 泄，使胆固醇在肠内被还原成类固醇排出体外的数量增加;其结合蒽醌类物质能促使肠 蠕动从而缓解便秘。|||早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。|||中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。|||晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。