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瑜伽是一种静态的有氧运动初学减肥瑜伽的六大禁忌

来源：网络转载 2014-09-16 21:13 编辑： admin 查看: 次

瑜伽初学者禁忌6大要点|||1、对练习者的饮食没有特别规定.可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散.练习瑜珈前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习.|||2、暖身很重要.不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害.最好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓.

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