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西故山 > 生活 > 问题肌肤 > 减肥期间应该养成的10大习惯 不知不觉瘦下去

减肥期间应该养成的10大习惯 不知不觉瘦下去

来源：网络转载 2014-09-16 21:24 编辑： admin 查看: 次
1.喝啤酒时请减少饭量|||一瓶啤酒(350ml)的卡路里量约140大卡，如果每天经常饮用的话，累积的能量就会非常可观，而且啤酒的碳酸气和苦味具有促进食慾的功能，容易导致食量增加而摄取过多卡路里。因此，喝啤酒时应避免过量饮用，并以减少饭量的方式来调整卡路里的摄取。|||2.调整生活作息
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