办公室白领族5个减肥动作重返苗条身材

运动之前要做好准备工作，在办公室也是一样。我们可以坐在椅子上，背部挺直，双腿并拢。然后双手轻轻的放在椅子的边缘，保持整个身体的轻松感。呼气，同时双踵慢慢的上提，停留几秒钟之后吸气，把脚跟慢慢的放下来。这样反复的练习十几次就可以了。