四大简易提臀法告别扁平的臀部

导读：拥有性感臀部的女性从古到今都是比较受男人青睐的，由于臀部其性感特点突出在审美中占有重要地位。有关研究表明，腰围与臀围的比例为0.7的女性最令男性心驰神往，让我们一起学习一下下面四大简易提臀法，从此告别扁平的臀部。|||俯卧后抬腿|||预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。|||动作：|||1、左腿伸直上抬。|||2、还原成预备姿势。3-8同1-2。反复5至10个8拍。然后换右腿再做一遍。两侧动作完成后，上体趴下，脸侧俯于手上，双腿侧分伸直勾脚并用力上抬，静止用力10秒钟。