健康吃甜食的减肥方法 惬意的助你瘦下去
来源：网络转载 2014-09-16 21:38
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1、学会选择甜食的种类|||第一，想吃甜食的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。|||第二，可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低，引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量，否则会引起腹泻。|||第三，粗加工的糖类更好，比如红糖就比白糖的营养更丰富。|||2、空腹的时候不要吃甜食
