春季强力减脂的户外有氧减肥运动TOP3

减脂强力推荐一：骑自行车|||骑自行车特别能减脂肪，因为和跑步比较，骑自行车有较强的可持续性，也就是说你可以一直骑下去，眼前不断变换的风景能让你忘记疲劳。减脂最重要的就是尽可能延长有氧运动的时间，时间越长消耗多余脂肪的几率就越大。|||促进脂肪消失的部位：大腿、臀部和肚子|||Q：骑车真能减脂肪?|||A：你看见过有胖子参加环法自行车赛而且举起奖杯的吗?|||TIPS：自由骑车法：适合菜鸟级骑手。不限时间，不限速度，主要目的是放松肌肉，促进深呼吸，从而达到缓解身心疲劳的作用。|||间歇型骑车法：先慢骑几分钟，再快骑几分钟，交替循环几次，可有效锻炼心肺功能。